Ja, bewegen is juist belangrijk bij een hernia. In de meeste gevallen is het goed om dagelijkse activiteiten zoveel mogelijk voort te zetten en de beweging geleidelijk op te bouwen. Beweging helpt om je spieren sterk en soepel te houden en kan bijdragen aan het verminderen van klachten. Vermijd vooral bewegingen die de pijn duidelijk verergeren.
Hoeveel en welke beweging op dat moment passend is, verschilt per persoon. Een fysiotherapeut kan je helpen om de belasting op een veilige en verantwoorde manier op te bouwen.
