Revives Rugprogramma
Van rugklachten naar vertrouwen in bewegen
Heb je al langere tijd last van je rug? Of komen je rugklachten steeds terug, ondanks fysiotherapie, rust of oefeningen? Het Revives Rugprogramma helpt je om stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in bewegen. In 12 weken werk je onder persoonlijke begeleiding aan het verbeteren van je kracht, mobiliteit, conditie en belastbaarheid. Je leert je rug beter begrijpen, ontdekt wat je weer kunt en bouwt de belasting gecontroleerd op.
Het doel is niet alleen een sterkere rug, maar vooral dat je weer kunt doen wat voor jou belangrijk is.
Is dit programma iets voor jou?
Het Revives Rugprogramma is ontwikkeld voor mensen die ondanks eerdere behandelingen of oefeningen last blijven houden van hun rug of steeds opnieuw tegen dezelfde beperkingen aanlopen.
Het Revives Rugprogramma past bij je als:
We begeleiden onder andere mensen met chronische lage rugpijn, aspecifieke rugklachten, klachten na een hernia of een operatie, stenose, facetgewrichtsklachten, rugartrose, scoliose en terugkerende spitklachten. Tijdens het programma brengen we jouw situatie en mogelijkheden in kaart. We kijken niet alleen naar je klachten, maar vooral naar wat jij weer wilt kunnen. Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan waarin we gericht werken aan de factoren die voor jou belangrijk zijn.
Heb je twijfels of het programma bij jouw situatie past? Neem gerust contact met ons op. We bespreken graag samen wat we voor je kunnen betekenen.
Wat dit programma effectief maakt
Meten = Weten
We gebruiken objectieve metingen om inzicht te krijgen in waar je staat en om je ontwikkeling gedurende het programma te volgen. Zo maken we je vooruitgang niet alleen voelbaar, maar waar mogelijk ook meetbaar.
We focussen op het totaalplaatje
Bij langdurige rugklachten speelt vaak meer mee dan spierkracht alleen. Denk aan bewegingsangst, spanning, houding, conditie, slaap en de manier waarop je zenuwstelsel pijn verwerkt. Die factoren trainen we mee. Dat is wat het resultaat houdbaar maakt.
Persoonlijke begeleiding
Geen standaard trainingsprogramma, maar begeleiding die aansluit bij jouw situatie, mogelijkheden en doelen. We volgen je ontwikkeling en passen het programma aan wanneer dat nodig is.
Meten en trainen met het David Spine Concept
We starten het programma met een uitgebreide David Spine-test tijdens de intake. We meten je spierkracht, krachtuithoudingsvermogen, de mobiliteit van je wervelkolom en verschillen tussen links en rechts en tussen buigen en strekken. Die waarden vergelijken we met referentiewaarden; samen vormen ze de basis van jouw programma.
Tijdens het programma train je onder andere op David Spine-apparatuur. Deze apparatuur fixeert je lichaam tijdens de oefeningen, zodat je niet ongemerkt compenseert met andere spieren. Hierdoor train je precies de spiergroep die aandacht nodig heeft. De software stuurt elke training aan: hij bewaakt je bewegingssnelheid, past de belasting aan je niveau aan en houdt je voortgang bij.
Gedurende het programma volgen we je ontwikkeling en kunnen we de training aanpassen wanneer je sterker en belastbaarder wordt.
Zo ziet het Revives Rugprogramma eruit
Van inzicht naar opbouw. Van opbouw naar vertrouwen. En uiteindelijk naar zelfstandig verder kunnen.
De trainingen
De eerste weken werken we vooral aan techniek en vertrouwen. Daarna gaat de belasting omhoog, in kleine stappen die je aankan. Je rug sterker maken betekent meer dan alleen specifieke rugspieren trainen. Daarom bestaat het programma uit verschillende trainingsonderdelen die elkaar aanvullen.
Zo leer je niet alleen sterker te worden, maar ook om je lichaam weer te vertrouwen en steeds meer aan te kunnen.
Krachttraining
Functionele rugtraining
Ademhaling & herstel
Conditietraining
Mobiliteit- en stabiliteitsoefeningen
Praktische oefeningen
Wat het programma je oplevert
Investering en vergoeding
Je investeert in een persoonlijk 12-weeks traject waarin je onder professionele begeleiding werkt aan je rug, je belastbaarheid en je vertrouwen in bewegen.
Het programma bestaat uit een combinatie van intake, metingen, persoonlijke begeleiding en een individueel opgebouwd trainingsprogramma waar onder het David Spine Concept.
| Onderdeel | Investering |
|---|---|
| Intake inclusief uitgebreid rugonderzoek en David Spine-test | 85 euro |
| Revives Rugprogramma | 145 euro per maand |
| Onderhoudsprogramma na afloop | 95 euro per maand |
Vergoeding vanuit je aanvullende verzekering
Ben je aanvullend verzekerd voor fysiotherapie? Dan kan het programma deels of geheel worden vergoed. Voor het volledige traject zijn ongeveer vijftien behandelingen nodig. Heb je er minder beschikbaar, dan zetten we die eerst in en verrekenen we het verschil. Tijdens de intake rekenen we dit uit.
Vergoeding vanuit de basisverzekering
Is er sprake van een chronische indicatie die door zorgverzekeraars wordt erkend, dan kan het programma vanuit de basisverzekering worden vergoed. Je hebt daarvoor wel een verwijzing van je huisarts of specialist nodig.
We informeren je vooraf graag over de mogelijkheden en eventuele kosten.
Veelgestelde vragen
Het programma is geschikt voor vrijwel alle langdurige of terugkerende rugklachten, waaronder:
- Chronische lage rugpijn
- Terugkerende rugklachten
- Hernia
- Ischias
- Spit
- Artrose van de wervelkolom
- Instabiliteitsklachten
- Rugpijn na een operatie
- Nekklachten
- Uitstralende pijn naar arm of been
Twijfel je of jouw klacht erbij hoort? Tijdens de intake bekijken we dat samen.
Dan is het programma juist geschikt. Het Revives Rugprogramma is speciaal ontwikkeld voor mensen met langdurige of terugkerende rugklachten. Veel deelnemers lopen al jaren rond met pijn, hebben meerdere behandelingen gehad of zijn eerder geopereerd. Het programma wordt volledig afgestemd op jouw situatie en belastbaarheid.
In veel gevallen wel. De meeste deelnemers hebben al een lang behandeltraject achter de rug. Onze aanpak onderscheidt zich doordat we niet alleen naar de klacht kijken, maar ook naar de factoren die de pijn in stand houden. Door de combinatie van specialistische diagnostiek, objectieve metingen, geavanceerde training, leefstijlbegeleiding en een multidisciplinair team boeken deelnemers vaak alsnog vooruitgang.
Meestal wel. Tijdens de intake beoordelen we eerst jouw situatie en belastbaarheid. Daarna bepalen we welke oefeningen veilig en verantwoord zijn en bouwen we stap voor stap op.
Ja, zodra je specialist of behandelaar heeft aangegeven dat trainen verantwoord is. We begeleiden regelmatig mensen na een hernia-operatie. Het programma wordt aangepast aan jouw herstel en belastbaarheid.
Ja. Slijtage die zichtbaar is op een röntgenfoto of MRI is lang niet altijd de oorzaak van de pijn. Ook bij artrose kan de belastbaarheid van je rug met gerichte training vaak flink verbeteren, waardoor dagelijkse activiteiten weer makkelijker gaan.
Het Revives Rugprogramma is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten rondom rugrevalidatie, oefentherapie, gedragsverandering en de behandeling van chronische rugpijn.
Meestal wel, en dat stimuleren we ook. We kijken samen welke activiteiten verantwoord zijn en hoe je jouw sportbelasting veilig opbouwt.
